瑜伽輪Yoga Wheel,用途非常廣泛,除可有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題,更可用作腰肌及膕繩肌之伸展,幫你全方位伸展身體不同部位。

 

坊間又稱為 “後彎神器”,對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士,使用瑜伽輪的確係一個練習後彎伸展時很有用的輔助工具。所以用瑜伽輪輔助後彎練習後,普遍都能改善背痛問題,感到舒適及暢快。對於長時間用電腦及坐着工作的都巿人,經常保持着同一姿態工作,配合瑜伽輪更有助改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正確等問題。 

透過陰瑜伽長時間維持體式時可以穩定思緒,把散漫的心靜下來,在保持動作期間能讓你靜觀自己的身體與心靈的連接,並如實接納當下的經驗。陰瑜伽強調服從身體,聆聽自己內心的聲音,先把心穩定下來,身體的氣脈才會流動以達致刺激經絡的療效。
過程當中會配合頌缽聲頻讓你的心回歸內在。 頌缽的聲音及震頻令體內分子隨著頌缽的音波產生共振,可活化脈輪能量的流動,深層地放鬆對身體及心靈起療癒作用。

🔹 請帶備水
🔹 建議當天多喝水

椅子瑜珈(Chair Yoga) :椅子瑜珈是以舒緩柔和的形式來進行課程的練習,藉由瑜珈椅的支持輔助,幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作,配合呼吸,以舒服安全的方式深度經驗及伸展每個瑜珈動作的練習。椅子瑜珈適合各種程度的練習者,尤其能幫助壓力大的族群或體能較虛弱者,獲得適宜的放鬆與提升身體的柔韌彈性。

 這堂特色課程運用瑜珈椅來練習傳統體位法。椅子可以幫助練習者在動作中長時間停留,輕鬆並有支撐的加深延展。

椅子療癒瑜伽 Chair Yoga Therapy是以舒緩柔和的形式來進行課程的練習,藉由瑜珈椅的支持輔助,幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作,配合呼吸,以舒服安全的方式深度經驗及伸展每個瑜珈動作的練習。椅子療癒瑜伽 Chair Yoga Therapy適合各種程度的練習者,尤其能幫助壓力大的族群或體能較虛弱者,獲得適宜的放鬆與提升身體的柔韌彈性。

 這堂特色課程運用瑜珈椅來放鬆與伸展身體僵化的部份。椅子可以幫助練習者在動作中長時間停留,輕鬆並有支撐的加深延展。

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