Restorative Yoga

這堂深層、放鬆的療癒課程有助於刺激副交感神經,讓身體、心靈安定的休息。課程將使用各種輔具,包括瑜珈繩、瑜珈磚、讓身體在有外力支撐的狀況下,完全在體位法中獲得釋放。

適合生活繁忙、工作壓力大,或是需要紓壓的同學。

Yoga Therapy

身處在繁忙的都市,很多人不知不覺都有了頭痛、失眠、便秘、肩膊、脊骨僵硬 、坐骨神經痛等...這些我們稱之為"都市病",很多剛開始有這些病的人都不理會,當問題越來越嚴重的時間,可能已經導致影響一生的後果…因此,我們應該防範於未然,多做瑜伽,因瑜伽不是據烈運動,不會好像藍球足球那麼容易弄傷,而且瑜伽就像物理治療一樣,可以舒緩痛症及治療勞損,讓我們遠離都市病帶來的痛楚

導師在都市病瑜伽堂中,會多做一些鬆膊頭的式子,比如牛角式,天鵝式,下狗式等等,這些都可以改善膊頭僵硬,肩周炎,五十肩等病痛。

另外,又會多做扭腰式子,比如後顧式,三角式等等,扭腰可以按摩內臟,改變便秘,幫助消化,及排出胃氣,而且後顧式還可以改善坐骨神經痛。

還會多做前彎/後彎式子,比如磚頂背/駱駝式/弓式/橋式等等,可以令整條脊椎完全伸展,改善駱背。而前彎式子可以把血液帶上腦部,改善頭痛/失眠。

Slim Detox Yoga

爆汗排毒消脂瑜珈節奏會較快,活動量也較大,式子由淺入深,強調呼吸的節奏與動作的配合,以一系列的動作,集中鍛鍊腹部、大小腿、手臂、臀部等容易積聚脂肪的位置,充分排汗從而達到排毒纖體的效果。此課程適合任何程度人士、特別推介給想減肥或保持健美身段的人仕。(效果因人而異,需配合飲食)

Yoga for Beginner

基礎瑜伽,特別適合零運動或者瑜伽經驗較淺既朋友,針對改善都市人因為生活節奏急速,缺乏運動,久坐或久站,長期使用電腦及智能電話,姿勢不良等引發的身體僵硬(特別是肩頸背)及各種痛症,肥胖,水腫,失眠,便秘等常見亞健康問題。

Please reload

​© 2023 by Nirvana Yoga Vihara 寂境瑜伽舍​

Tel : +852 6992 0048   Email : nirvanayogavihara@gmail.com

​地址:觀塘觀塘道396號毅力工業中心 13/F U室

Room U,13/F,396 Kwun Tong Rd,Everest Industrial Centre,KWUN TONG