Aerial Hoop Basic 基礎空中呼拉圈

空中呼拉圈源於傳統馬戲團表演項目。演變至今,除了是嘆為觀止的藝術表演,同時也成了一項非常優美的運動及舞蹈。
空中呼拉圈可鍛練肌肉的力量、柔軟度、身體協調、身體平衡、自信提升及增加身體線條美。
基礎班是給從沒有接觸過空中呼拉圈或已有空中運動經驗的學生。
本課程,你可學習到如何上吊環,並做出一些基礎簡單優美的動作,開始會個動作獨立練習,課程後面可嘗試將逐一的動作做串連。
課堂中,學生首先會在地面及空中做全身既體能及肌肉力量訓練(尤其集中下腹、核心、上背、前臂、膊頭、臀部、大腿力量等⋯ )為上呼拉圈做好準備及打好基礎;做拉筋訓練(尤其膊頭旋轉熱身、開胸,後彎及一字馬訓練等)使在呼拉圈上所做的動作更加優美,展現修長線條美。
我們所有學生都是由零開始,勇於嘗試,堅持及練習,你會看見自己由內而外的進步和改變。發現空中呼拉圈的變化及樂趣!

空中呼拉圈源於傳統馬戲團表演項目。演變至今,除了是嘆為觀止的藝術表演,同時也成了一項非常優美的運動及舞蹈。
空中呼拉圈可鍛練肌肉的力量,柔軟度,身體協調,身體平衡,自信提升及增加身體線條美。
初級班適合經常上空中瑜伽或是上過基礎課程4堂以上,如果從未接觸過空中運動者,則會較為吃力,可選擇先從基礎班開始體驗。
本課程,你可學習在吊環上做出簡單優美的動作,導師會逐一教授動作,最後練習串連所有動作,同學可以自行拍片記錄。
課堂中,學生首先會在地面及空中做全身既體能及肌肉力量訓練(尤其集中下腹,核心,上背,前臂,膊頭,臀部,大腿力量等⋯)為上呼拉圈做好準備及打好基礎;做拉筋訓練(尤其膊頭旋轉熱身,開胸,後彎及一字馬訓練等)使在呼拉圈上所做的動作更加優美,展現修長線條美。
我們所有學生都是由零開始,勇於嘗試,堅持及練習,你會看 見自己由內而外的進步和改變。發現空中呼拉圈的變化及樂趣!

進階空中呼拉圈

空中呼拉圈鍛煉全身肌肉力量及穩定性,增加肌肉綫條,動作涉及後彎及一字馬,像馬戲團空中舞者展現出各種柔美動作,呼拉圈高度可作調節,課堂提供軟墊等輔助工具,有助學員學習。

初級課程需要上過初級班至少4堂以上或經常練習空中運動者。

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