初級空中瑜伽 Aerial Yoga Level1

HKD240

空中瑜伽結合了傳統體位法與空中吊床的好處,利用懸吊半空的吊床來支撐身體平衡及重量,並通過地深吸力達至深層伸展,由表層皮膚、肌肉、以至底淋巴、血管及神經都能刺激。另外,因地心吸力的原理,可在無重力下舒展脊椎得更深層,拉伸每一個關節,釋放每一個關節的壓力,對舒緩肩頸腰背僵硬疼痛尤其有效。借著吊床的幫助,卸走部分重量,我們可以更輕易做出地上瑜伽的高難度動作,如倒立等動作,可令血液循環、增強免疫系統及保持年輕。當人體的血氣通暢,身體的五臟六腑及血液循環也都會跟著改善。我們的空中瑜伽,簡單好玩易學,初學者也容易上手,建議學員穿著有䄂及貼身上衣,以保護皮膚免受繩子的摩擦。

*學員注意凡有以下症狀不適合參加空中瑜伽課堂: 

(懷孕/青光眼/近期手術/高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/腕管綜合症/嚴重關節炎/鼻竇炎/椎間盤突出症/ 在六小時內接受肉毒桿菌注射)

進階空中瑜伽 Aerial Yoga (Progressive)

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本課為進階課程,需有至少10堂以上或1個月較密集練習空中瑜伽課的人士報名。

空中瑜伽結合了傳統體位法與空中吊床的好處,利用懸吊半空的吊床來支撐身體平衡及重量,並通過地深吸力達至深層伸展,由表層皮膚、肌肉、以至底淋巴、血管及神經都能刺激。另外,因地心吸力的原理,可在無重力下舒展脊椎得更深層,拉伸每一個關節,釋放每一個關節的壓力,對舒緩肩頸腰背僵硬疼痛尤其有效。借著吊床的幫助,卸走部分重量,我們可以更輕易做出地上瑜伽的高難度動作,如倒立等動作,可令血液循環、增強免疫系統及保持年輕。當人體的血氣通暢,身體的五臟六腑及血液循環也都會跟著改善。我們的空中瑜伽,簡單好玩易學,初學者也容易上手,建議學員穿著有䄂及貼身上衣,以保護皮膚免受繩子的摩擦。

*學員注意凡有以下症狀不適合參加空中瑜伽課堂: 

(懷孕/青光眼/近期手術/高或低血壓/發作性眩暈/骨質疏鬆症/最近頭部受傷/腕管綜合症/嚴重關節炎/鼻竇炎/椎間盤突出症/ 在六小時內接受肉毒桿菌注射)

Aerial Yoga Stretch on Mat (Beginner)

低空療癒瑜伽,為你消除了不必要的恐懼,非常適合為初學空中瑜伽的學員以及那些想要以一些比較放鬆的方式拉伸身體來補充她們的空中練習。這種低吊床設置使用地板成為我們額外的支持,給我們更多的機會去拉伸和釋放。這個練習並不激烈,而主要注重在讓身體釋放壓力和緊張。我們中的許多人在身體的某些區域像是髖部或肩膀累積了很多的勞損和緊繃,在這個課堂中,我們試圖幫這些位置找到空間去釋放而不需用擠壓的方式,安靜而深入的練習有助於我們找到和身體的連接,並提高我們的覺知。這個啟發性的練習是喚醒和恢復你的身心靈最佳的方式。

低空修身瑜伽 Aerial Yoga for Slimming

低空瑜伽,為你消除了不必要的恐懼,非常適合為初學空中瑜伽的學員。

低吊床的高度離開地板30CM左右(約為小腿肚一半的高度)
低空修身瑜伽,針對缺乏鍛鍊部分,加強鍛鍊臀/腹/大腿等的肌耐力,能促進心肺功能,加快燃脂,健美修身!後面會加入一些空中瑜伽的離地動作,增加課堂樂趣,作為日後挑戰高空瑜伽的預備課堂。

Aerial Double Hammock 雙吊床空中瑜伽

本課程利用兩條布,於空中做出連串的動作,因為有兩條布可加大承托身體的範圍,使你安全感大增,加之技巧的運用,使空中動作更加精采,變化更多...
本課程適合初至中學員,無空中瑜伽經驗者,需先上低空伸展瑜伽或初級空中瑜伽4-10堂以上哦!

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